Consejos para evitar los excesos durante las Fiestas de Navidad
Entre otros consejos cabe destacar que es recomendable hacer ejercicio físico como caminar al menos 30 minutos cada día
Aunque ya hemos celebrado la Nochebuena y el Día de Navidad, todavía nos quedas algunas comidas y cenas copiosas como pueden ser la de Nochevieja, Año Nuevo y Reyes. Para evitar excesos, indisposiciones y empachos es recomendable seguir una serie de consejos y de esta forma disfrutar de las Fiestas Navideñas sin problemas y sin muchos kilos de más.
Según la nutricionista Laura Amat, es muy importante mantener las cinco comidas al día porque de esta forma disminuye la ansiedad y se evita el picoteo así como beber mucha agua para mantener el cuerpo hidratado y controlar el alcohol puesto que las calorías vacías de las bebidas alcohólicas no son nada beneficiosas para la salud de las personas.
También, Laura Amat aconseja controlar las cantidades de las comidas, dejar de comer cuando uno ya se siente satisfecho así como disfrutar de los dulces pero sin excesos y hacer ejercicio físico como caminar al menos 30 minutos cada día.
Además, ha comentado que también es aconsejable comer despacio, con tranquilidad y masticando bien los alimentos; recurrir a frutas como la piña y la papaya que son bajas en azúcar y con efecto diurético que pueden ser de gran ayuda ante digestiones pesadas y compensar comidas energéticas como otras más ligeras.
