Este próximo sábado, coincidiendo con el último sábado de octubre, se procederá a adecuar el horario al formato de invierno, es decir, se atrasarán los relojes una hora. A las 3 de la madrugada del sábado al domingo habrá que situarlos en las 2. A muchas personas, al margen de que les guste o no esto, les puede provocar trastornos en el sueño
José Enrique Gálvez/ Aunque parezca que tan sólo una hora no es nada, pero el cambio horario, que se produce dos veces al año, a muchas personas les puede acarrear dificultades para conciliar el sueño. Ello lleva aparejado una peor calidad de descanso. Así lo destaca la divulgadora del sueño Carmen Domínguez. Esta prestigiosa socióloga y médica, ha atendido a Informativos Radio Petrer y El Carrer y ha incidido en las personas que más se pueden ver perjudicadas por este cambio horario: los niños y los ancianos.
Tanto para la propia Domínguez como para otros miembros de la Plataforma de Salud y Bienestar, el mejor horario es el de invierno. Abogan para que se quede permanente y nos ofrece argumentos para justificarlo tales como una mayor presencia de horas de sol por la mañana y una mayor adaptación al sueño por la noche.
Para minimizar los efectos que algunas personas les pueda causar este cambio horario, Carmen Domínguez ofrece una serie de pautas y consejos para que la adaptación sea cómoda y nada traumática. Lo mejor, según apunta, es durante una semana antes ir adelantando 15 minutos cada día el horario de despertarse y de acostarse.
Así que, guste o no, trastornos del sueño o no, la madrugada del sábado al domingo volveremos al horario de invierno al retrasar los relojes una hora.
