Consejos para el calor
Son medidas que nos pueden evitar problemas de salud serios por no hidratarnos o estar demasiado expuestos al sol y las altas temperaturas
Amparo Blasco Gascó / Ante
las altas temperaturas que están registrando los termómetros estos
días, Mª Teresa Poveda, coordinadora de Cruz Roja Petrer, ha
recordado que cuando hace calor y las condiciones son normales el
termostato de nuestro organismo produce sudor que se evapora y
refresca el cuerpo, pero los días de calor intenso el cuerpo humano
se ve obligado a realizar un esfuerzo de adaptación para mantener la
temperatura corporal normal.
Además, ha matizado que ese esfuerzo es
mayor durante la primera hora de la ola de calor, cuando el calor es
continuo durante varios días y cuando la humedad es alta y no hay
viento. Ha añadido que cuando nos encontramos en el exterior,
(calle, campo, etc.), hay que procurar estar a la sombra y evitar las
actividades en las horas centrales del día y en el caso de que no se
pueda evitar la actividad es aconsejable descansar, protegerse del
sol y refrescarse.
Mientras que en nuestras casas, se recomienda
permanecer en las estancias más frescas; bajar persianas, toldos y
cortinas para evitar que el sol entre directamente; intentar no
utilizar aparatos y máquinas que produzcan calor durante las horas
más calurosas; si se conectan ventiladores eléctricos abrir las
ventanas ya que el giro de las aspas no enfría el aire sino que crea
corrientes refrescantes y en el caso de los aparatos de aire
acondicionado cerrar puertas y ventanas porque sí que refrigeran el
aire.
Asimismo,
ha apuntado que otros consejos son no dejar nunca a niños y personas
mayores en el interior de un vehículo cerrado; utilizar el aire
acondicionado o abrir las ventanillas; en viajes largos descansar y
refrescarse y tener siempre líquidos para hidratarse.
Además,
ha comentado que no hay que olvidar que durante esos días de ola de
calor se debe de usar sombreros y gorras así como ropa ligera y de
colores claros, un calzado fresco y cómodo que transpire, tomar
comidas ligeras, beber líquidos en abundancia, evitando las bebidas
alcohólicas o que contengan cafeína, utilizar una protección solar
y labial, evitar los productos fotosensibilizadores como los perfumes
alcohólicos y protegerse los ojos con gafas de sol.
También,
ha apuntado que el calor no afecta a todos por igual ya que algunas
son más vulnerables como los mayores, las personas que sufren alguna
enfermedad, los niños, los discapacitados y las personas con
sobrepeso.
